Leinöl & Fasten – im Gespräch mit Elisabeth Rabeder
Fasten ist mehr als Verzicht. Es ist ein bewusster Neustart für deinen Körper. Eine Zeit, in der sich vieles neu ordnet – Stoffwechsel, Verdauung, Energie. Und genau hier kommt ein ganz besonderes heimisches Superfood ins Spiel: Leinöl.
Warum gerade Leinöl beim Fasten so wertvoll ist, darüber haben wir mit Fastenexpertin Elisabeth Rabeder gesprochen.
Elisabeth, warum empfiehlst du Leinöl gerade während des Fastens?
„Leinöl ist reich an hochwertigen Omega-3-Fettsäuren. Diese wirken entzündungshemmend, unterstützen die Zellregeneration und helfen dem Körper, im Gleichgewicht zu bleiben.
Gerade beim Fasten beginnt der Körper, alte Ablagerungen abzubauen und sich neu zu regulieren. In dieser Phase ist es besonders wichtig, ihn mit essenziellen Fettsäuren zu versorgen – um Mangelerscheinungen vorzubeugen und die Stoffwechselprozesse sanft zu unterstützen.“
Viele denken beim Fasten an „nichts essen“. Warum sind Fette trotzdem wichtig?
„Hochwertige Fette wie Leinöl belasten den Körper nicht – im Gegenteil. Schon kleine Mengen liefern wertvolle Energie und helfen bei der Aufnahme fettlöslicher Vitamine.
Das sorgt dafür, dass man sich trotz bewusster Reduktion genährt und stabil fühlt. Fasten heißt nicht Mangel, sondern bewusste Versorgung.“
Und wie passen Leinsamen ins Fastenkonzept?
„Leinsamen sind wunderbare Begleiter im Fastenprozess. Ihre Ballaststoffe unterstützen die Darmtätigkeit und helfen dem Körper, gelöste Abfallstoffe auszuscheiden.
Sie fördern eine gesunde Verdauung, stabilisieren den Blutzuckerspiegel und sorgen für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl – besonders beim Basenfasten oder bei sanften Fastenformen.“
Fasten heißt: bewusst nähren
Ob Basenfasten oder andere Fastenformen – dein Körper leistet in dieser Zeit Großartiges. Mit hochwertigem Leinöl gibst du ihm genau das, was er jetzt braucht: Stabilität, Balance und essenzielle Nährstoffe.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment für deinen bewussten Neustart 💛
Und wenn du fastest: Vergiss nicht – Qualität macht den Unterschied.
Warum wir Leinöl beim Fasten lieben
Für uns bei Farmgoodies ist klar: Wenn du fastest, dann bitte nicht halbherzig. Sondern mit Qualität.
Leinöl ist eines der wertvollsten heimischen Superfoods – kalt gepresst, frisch, voller Leben. Es:
- liefert hochwertige Omega-3-Fettsäuren
- unterstützt Stoffwechsel & Zellregeneration
- wirkt entzündungshemmend
- trägt zu einer gesunden Verdauung bei
- schenkt sanfte Energie ohne zu belasten
Und das Beste? Du brauchst nur einen Esslöffel pro Tag.
💡Auch außerhalb des Fastens unterstützen Leinöl und Leinsamen die ganzheitliche Gesundheit und gehören zu den wertvollsten heimischen Superfoods.
Autorin Elisabeth Rabeder, Leiterin Curhaus Bad Mühllacken, ein anerkanntes Zentrum der Traditionellen Europäischen Medizin, etabliertes Fastenzentrum und Partnerhaus der Österreichischen Gesellschaft für Gesundheitsförderung (GGF) sowie
des Deutschen Berufsverbands für Fasten und Ernährung (BVFE).
Rabeder begleitet Menschen durch ganzheitliche Fasten- und Regenerationsprozesse und verbindet wissenschaftlich fundierte Gesundheitsförderung mit praktischer Fastenerfahrung.
Besonderes Augenmerk legt sie auf Praxisnähe, Kompetenz und nachhaltige Gesundheitsvorsorge.
