40min vegetarisch mittel
Eine gesunde Mahlzeit, passend zum FrĂŒhling von Doris Kern. Die aromatischen BlĂ€tter des BĂ€rlauchs enthalten Ă€therisches Ăl, Vitamin C, Eisen und viele weitere wertvolle Inhaltsstoffe.
Die aromatischen BlĂ€tter des BĂ€rlauchs (Allium ursinum) werden im FrĂŒhling schon heiĂ ersehnt. Gerade, wenn im eigenen GemĂŒsegarten noch nicht viel wĂ€chst, sind die FrĂŒhlingskrĂ€uter ein Muss auf dem Speiseteller. Man findet ihn hĂ€ufig in feuchten, humusreichen LaubwĂ€ldern und Augebieten. Der Waldknoblauch, so wie er auch gerne genannt wird, enthĂ€lt Ă€therisches Ăl, Vitamin C, Eisen und viele weitere wertvolle Inhaltsstoffe. Er wirkt auf unseren Körper reinigend, harntreibend und blutdrucksenkend! Also ein herrliches Kraut, um im FrĂŒhling wieder in die GĂ€nge zu kommen.
Wichtig beim BĂ€rlauch ist, dass man ihn eindeutig erkennen kann. Denn giftige Pflanzen wie die Herbstzeitlose oder auch das Maiglöckchen sehen dem BĂ€rlauch Ă€hnlich. Daher ist beim Sammeln Vorsicht geboten und man prĂŒft die Pflanzenteilesehr genau, denn giftige Pflanzen wachsen direkt neben den genieĂbaren! Die BlĂ€tter der Herbstzeitlose sind meistens etwas schmaler und es wachsen mehrere BlĂ€tter aus einer Rosette heraus. Beim BĂ€rlauch wĂ€chst jedes Blatt einzeln heraus. Der BĂ€rlauch riecht nach Knoblauch, allerdings kann man sich nach dem PflĂŒcken von mehreren BlĂ€ttern nicht mehr darauf verlassen, da bereits die Finger danach riechen. Daher unbedingt prĂŒfen, ob die BlĂ€tter einzeln aus dem Boden wachsen. Die Unterseite des BĂ€rlauchs ist matt! Das Maiglöckchen und die Herbstzeitlose glĂ€nzen auf der Unterseite.
Teig fĂŒr 4 Flammkuchen:
Belag fĂŒr 4 Flammkuchen:
Anstatt BĂ€rlauch kann auch gut eine Mischung aus WildkrĂ€utern verwendet werden. Hier eignet sich zum Beispiel Löwenzahn, Schafgarbe, Scharbockskraut, GĂ€nseblĂŒmchen, Brunnenkresse, Vogelmiere, Brennnessel, etc.
Zubereitung Flammkuchen mit BĂ€rlauch